Salud Holística

Osho A menudo nos interesamos primero en la meditación porque buscamos un poco de paz, o ese escurridizo estado de bienestar llamado felicidad, cualidades que siempre parecen quedar en un segundo plano ante el estrés, la preocupación, la prisa o simplemente "la rutina diaria". En el fondo, todos quieren ser felices, y afortunadamente nuestra inteligencia interna seguirá buscándolo, ya que puede sentir que es parte de nuestro derecho de nacimiento. ¿Por qué es tan difícil ser feliz? La miseria tiene muchas cosas para darte que la felicidad no te puede dar. Por el contrario, la felicidad te quita muchas cosas. De hecho, la felicidad toma todo lo que has tenido, todo lo que has sido. La felicidad te destruye. La miseria nutre tu ego, y la felicidad es básicamente un estado de ausencia de ego. Ese es el problema, el quid de la cuestión. Es por eso que a las personas les resulta muy difícil ser felices. Si esto se entiende, entonces las cosas se vuelven muy claras. La mise

En el equinoccio del  23 de septiembre, en el que la duración de la noche y el día es igual, el Sol entra en la constelación de Libra. El Equinoccio de Septiembre es también nuestra marca a mitad del año astrológico y nuestra señal de que el año está llegando lentamente a su fin. Es increíble pensar que sólo hay tres o más meses que quedan de 2019. ¿Cómo  vas a usarlos? ¿Cómo quieres terminar el año? Algunos de nosotros podemos sentirnos llamados a arremangarnos y ponernos a trabajar en nuestros objetivos. Otros, podemos sentirnos llamados a relajarnos y centrarnos en nuestra salud y bienestar. El Equinoccio de Septiembre también trae consigo un cambio de las estaciones y este cambio de estación cambia la dirección y el flujo de energía que tenemos que trabajar. En el hemisferio norte, nos movemos del verano al otoño y la energía comienza a prepararnos para pasar de un estado vuelto hacia el exterior, masculino a un estado interior, femenino. El verano es una época de expresión

Si alguna vez has meditado antes, es probable que hayas notado los efectos calmantes de esta práctica. Tal vez la meditación de atención plena te haya ayudado a reducir el estrés que sientes en ese momento. Quizás te haya ayudado a llevar una vida menos estresante en general. Pero si eres como yo, probablemente no puedas evitar preguntarte: ¿cómo es esto posible? ¿Cómo diablos algo tan simple como la meditación crea un cambio en mi vida? Estrés: ¿Qué sucede exactamente cuando estás estresado? Antes de analizar cómo la meditación nos ayuda a manejar el estrés, primero recapitulemos qué es el estrés y qué le hace al cuerpo. El estrés es un mecanismo de supervivencia de nuestros días de hombre de las cavernas. Cuando vemos una amenaza percibida o, en estos días, una necesidad o tarea insatisfecha para completar, sentimos estrés y entramos en "modo de lucha o huida". Como resultado, las hormonas cortisol y adrenalina se liberan en nuestros cuerpos, lo que hace que nuestros co