SANACIÒN DEL SISTEMA NERVIOSO

Consejos nutricionales y naturales para sanar el Sistema Nervioso 

El sistema nervioso responde rápidamente a la variación en su entorno externo e interno. Funciona con el sistema endocrino y juntos controlan las principales funciones homeostáticas (mantenimiento de un entorno interno estable en el cuerpo). Hay tres funciones básicas del sistema nervioso:

1. Recibe estímulos de los ambientes externo e interno.
2. Analiza e interpreta la información.
3. Inicia una respuesta adecuada y coordinada.

Consta de  dos partes principales

1. El sistema nervioso central (SNC) es el cerebro y la médula espinal. La información sensorial entrante llega al cerebro a través de los nervios espinales y craneales. El cerebro lo ordena todo y almacena los recuerdos y emite instrucciones. Pensamientos y respuestas emocionales se originan en el SNC, pero investigaciones recientes sugieren que las respuestas hormonales son más significativas en el desarrollo emocional y la experiencia. El SNC controla la mayoría de la contracción muscular y las secreciones glandulares.
2. El sistema nervioso periférico (SNP) recibe información de la periferia del cuerpo, como la piel, así como los órganos y tejidos más profundos y los sentidos especiales como la vista y el oído. Hay rutas de entrada y salida. Partes del sistema nervioso están bajo control voluntario, pero la mayoría de las respuestas nerviosas son involuntarias.

El papel del potasio
La mayor parte del potasio en el cuerpo se encuentra en las células y el tejido óseo. Mantener las proporciones relativas de potasio dentro y alrededor de la célula es fundamental para la función de los impulsos nerviosos y la función del tejido muscular. La pérdida de potasio es, por lo tanto, crítica en las enfermedades y cuando hay diarrea y vómitos. Una atención cuidadosa también debe prestarse para mantener los niveles de potasio al desintoxicarnos con limpiezas.

El sistema nervioso afecta tanto nuestro bienestar emocional como físico. La vida contemporánea aporta estrés único a nuestro sistema nervioso. Sin nutrirlo y mantenerlo con un estilo de vida positivo y comidas nutritivas, podemos sentirnos más estresados y emocionalmente inestables. Esto puede contribuir a una serie de patrones de mala salud, desde la hipertensión hasta el insomnio , la depresión y el síndrome del colon irritable.
Nuestro sistema nervioso es similar a la red eléctrica de nuestros hogares, nuestro líquido nervioso actúa como la corriente eléctrica. Los neurotransmisores son el enlace químico entre las células nerviosas que permiten que los impulsos nerviosos se muevan y se comuniquen y necesitan ser producidos y renovados constantemente. El agotamiento no es sólo un estado emocional, sino también una condición física.
Consejos nutricionales
• Los alimentos nerviosos que realmente pueden ayudar a reparar y alimentar el sistema nervioso incluyen de levadura de cerveza en polvo o copos, espirulina, ácidos grasos esenciales y granos enteros, en particular la avena orgánica y el germen de trigo, que son muy ricos en vitaminas del complejo B.
• La espirulina y las escamas de levadura  entran al torrente sanguíneo muy rápidamente y necesitan poca o ninguna digestión. Se encuentran entre los superalimentos .
• Las vitaminas B son vitales para la producción de neurotransmisores, así como la salud de los nervios
• El apio, los calabacines, los aguacates, la lechuga, las zanahorias y la calabaza son alimentos supremos del nervio y pueden ser consumidas en jugos, al vapor o utilizadas crudas en ensaladas.
• Las almendras y las semillas de sésamo son ricas en calcio y alimentarán el sistema nervioso. Las semillas de calabaza y las semillas de cáñamo son particularmente ricas en magnesio.
• Sugerencias diarias de alimentos para los nervios incluyen: jugo de zanahoria, aguacate, sopa de lechuga. Se puede preparar el siguiente desayuno: avena remojada con 12 almendras, 1 cucharada de semillas de sésamo y ½ cucharada de germen de trigo, miel, polen y jugo de limón.
• Los alimentos ricos en fósforo son socios ideales del calcio. El calcio es un importante conductor nervioso, así como un constructor de huesos y dientes sanos, y la alianza con el fósforo se promueve con verduras como la col, además de arándanos y semillas de calabaza.
• Los estimulantes dan un impulso artificial al sistema nervioso ya las glándulas suprarrenales. Es mejor evitar el café y el té, ya que pueden reducir la asimilación de vitamina B1 (tiamina) y minerales que son vitales para el sistema nervioso. Los tés de hierbas son una buena alternativa.
• El alcohol es también un depresor del sistema nervioso y es muy agotador, al igual que el azúcar.
• Beba mucha agua ya que ayuda al correcto funcionamiento de todo el sistema nervioso. Ayuda mucho a la eliminación en todos los niveles.
• La avena es un alimento importantísimo. También puede ayudar a aumentar el colesterol bueno y bajar el colesterol malo
Curación natural
• Un cuerpo que funciona libremente es aquel que no está congestionado, sobrecalentado o inoperante. El descanso es de vital importancia para el sistema. Ir a la cama lo suficientemente temprano mejora la calidad del sueño. De hecho el sueño tomado entre las 10pm y 2am en realidad duplica su valor en términos de calidad, en relación con el tomado después de las 2am.

• La carga eléctrica excesiva puede acumularse en el cuerpo durante el transcurso de cada día si vivimos predominantemente en concreto y estamos constantemente expuestos a materiales sintéticos tales como alfombras de nylon, zapatos hechos por el hombre, etc. La cura para esto es la tierra : nosotros mismos, al igual que todos los sistemas eléctricos deben ser conectados a tierra. El famoso remedio de caminar descalzo cuando se siente híper-nervioso, incapaz de dormir o sobre-activado, realmente funciona y muchos  pacientes ha encontrado alivio y beneficios con una incursión de noche descalzos en el jardín. Si tiene dificultad para dormir, trate de caminar descalzo.
• La investigación es abrumadora para los beneficios de la meditación. Esta actividad reparará los nervios y traerá  calma y  paz al día, así que dé esta práctica simple el tiempo diario necesario.
• Sólo sentarse y tomar conciencia de su respiración durante 10 minutos tiene un tremendo impacto. Trate de respirar con el vientre y descubra la calma que esto aporta.
• Para aquellos con insomnio , puede encontrar beneficios de utilizar técnicas de hidroterapia como duchas calientes y frías que pueden ser profundamente relajantes. Esto es especialmente sabio si usted no confía en tabletas para dormir y podría ayudarle a pasarse sin ellas.
• La química vegetal es muy capaz de comprometerse con los receptores celulares en el cuerpo. Al alterar, abrir o bloquear según sea necesario, los químicos de las plantas pueden ayudar a sedar, reducir la inflamación, reducir el dolor, relajarse, reconstruir, restaurar y energizar según sea necesario. Los usos de los tónicos herbario son infinitos. (valeriana, pasionaria, tila, melisa, etc, así como tintura madre de lúpulo)
• El cepillado de la piel estimulará las terminaciones nerviosas y es un gran rejuvenecedor, especialmente para aquellos que están bajos, deprimidos y lentos.
• Actividades creativas como bailar, pintar, cantar o escribir son expresiones importantes de nuestras emociones. El sistema nervioso prosperará al practicarlos con placer y de una manera relajada.
• El masaje es absolutamente maravilloso para des-tensionar.
• Trate de usar aceites esenciales sedantes nerviosos y estimulantes de los nervios, según corresponda. Añadir unas gotas de manzanilla, incienso o aceite de geranio esencial en su baño - o un par de bolsas de té de manzanilla. Un muy buen sedante es el aceite esencial de lúpulo. Esto es útil para los insomnes y vale la pena el alto precio que tendrá que pagar por este aceite esencial. La lavanda  es otro (y mucho más barato)

Publicado por Tahíta en Rio Abierto